Cuando perdemos a un padre, es habitual sentir que falta una gran parte de nuestra vida. Es posible que los pequeños se sientan tristes y solos, y que extrañen las cosas que sus padres solían hacer con ellos. Es posible que se sientan confundidos acerca de por qué ya no están con ellos y que tengan muchas preguntas sobre lo que sucedió.
Los psicólogos nos dicen que está bien sentir todas estas emociones. Es una parte natural y saludable del proceso de duelo. Es importante recordarle a los niños que está bien sentirse tristes y hablar sobre sus sentimientos.
También puede ayudarles el pasar tiempo con otras personas que los aman, como el resto de su familia y amigos. Ellos pueden brindar consuelo y apoyo durante este momento difícil.
Es importante recordarles que aunque sus padres ya no estén con ellos, siempre serán parte de su vida y de sus recuerdos. Pueden mantenerlos cerca de su corazón pensando en los momentos felices que pasaron juntos y recordando las cosas que amaban de ellos.
También pueden hablar con sus padres y compartir sus pensamientos y sentimientos con ellos, aunque no estén físicamente juntos… siempre habrá una conexión especial porque el amor es eterno y todo lo puede.
Consejos de especialistas para hablar con los niños sobre la partida de un ser querido.
1. Hablar con la verdad. Se pueden omitir detalles y ajustar el nivel de información que mejor sea comprensible para la edad y personalidad de cada niño, pero no decir mentiras. Especialmente ser cuidadosos de no crear la percepción que es algo temporal, o que de alguna forma el niño se confunda pensando que su ser querido volverá.
2. Permitir la tristeza y las emociones negativas. Son parte del proceso de duelo y tienen una razón de ser. Validar que es normal sentirse triste y que habrá días mejores que otros.
3. Estar al lado, aún en silencio. Algunas personas sienten que necesitan decir algo útil para los niños, pero en realidad la simple presencia es poderosa. El niño puede entender su importancia simplemente si estamos ahí al lado, atentos, acompañando.
Algunas frases que podemos decir para dar consuelo y ayudar al niño a expresar sus emociones:
1. "Está bien sentirte triste y extrañar a tus padres. Es una parte natural del proceso de duelo".
2. "Tu padre siempre estará contigo en tus recuerdos y en tu corazón".
3. "Está bien pedir ayuda y hablar con alguien sobre tus sentimientos".
4. "Está bien llorar y expresar tus emociones. Es una forma de sanar y encontrar
consuelo".
5. "Recuerda que eres amado y apoyado por tu familia y amigos".
6. "Está bien tomarse su tiempo para sanar y llorar. No hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo".
7. "Recuerda que está bien tener días buenos y días malos. Es una parte normal del proceso de duelo".
8. "Está bien encontrar formas de honrar y recordar a tus padres, ya sea a través de una actividad especial o hablando de ellos".
9. "Está bien pedir ayuda cuando la necesitas. Tu familia y amigos están aquí para apoyarte".
10. Estoy aquí para ayudarte y hacerte sentir mejor. Puede tomar algún tiempo, pero sé que eres fuerte y puedes encontrar la felicidad nuevamente.
Perder a un padre es algo muy difícil de atravesar, pero con amor, apoyo y tiempo, los niños pueden sanar y encontrar consuelo.
Con cariño recordando a mi papá que me enseñó tanto con su ejemplo y consejos: te extraño mucho papi. Siempre te amaré. Gracias por todo tu amor incondicional.
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Cuando los Angelitos Mágicos llegan con tus hijos les dejarán un mensajito cada noche los primeros 7 días. Después de eso, los mensajes aparecerán sólo esporádicamente cuando tus hijos lo necesiten.
Los papás son la guía que conduce la magia y su ayuda es fundamental. Recibirán las instrucciones de cómo activar la magia en un mensaje Top Secret.
]]>Bienvenido al mundo de Angelitos Mágicos, donde la magia y los sueños se entrelazan.
Los Angelitos Mágicos son más que simples juguetes. Son guardianes de sueños, portadores de mensajes alegres y constructores de resiliencia emocional. Cada angelito está elaborado con amor, diseñado para ser el mejor amigo de un niño: siempre ahí para escuchar, siempre ahí para consolar.
Nuestros angelitos traen mensajes nocturnos que fomentan la inteligencia emocional, la confianza y el carácter. Estos mensajes no son sólo palabras; son semillas de sabiduría que ayudan a tu hijo a crecer más fuerte, más amable y más empático. Tú como padre desempeñarás un papel clave: serás hacedor de magia, tejedor de historias, y utilizarás nuestras guías simples pero efectivas para darle vida a estos mensajes.
Pero no se trata sólo de los mensajes. Se trata del vínculo que se forma entre tu hijo y su angelito. Un vínculo que alivia los miedos, destierra las pesadillas y llena la hora de dormir de anticipación y alegría. Se trata de ver cómo tu hijo crece en confianza, sabiendo que tiene un amigo mágico a su lado.
Los Angelitos Mágicos incluyen un pequeño cuento para leer a la hora de dormir, en donde se presenta la historia de niños que enfrentan diferentes desafíos a través de Confianza, Empatía, Esperanza, Bondad y Felicidad. Los cuentos están bellamente ilustrados y ayudarán a tus pequeños a conciliar el sueño.
Cada Angelito Mágico es hecho con los mejores materiales. Es seguro y cómodo para que tu hijo lo abrace. No son sólo regalos; son compañeros de por vida, diseñados para ser amados y apreciados en cada paso de la infancia.
Cientos de padres han recibido a los Angelitos Mágicos en sus hogares. Puedes leer sus historias de alegría, de niños que encontraron consuelo y confianza, de noches transformadas del miedo al asombro. Puedes ver más en las reseñas que nos dejan algunos padres en facebook.
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]]>Este artículo está diseñado para ayudar a las madres a explorar el mundo de los juegos y juguetes educativos, destacando cómo estos pueden contribuir al desarrollo de habilidades vitales en los niños.
¿Qué son los Juegos Educativos?
Los juegos educativos son herramientas diseñadas para estimular el aprendizaje y el desarrollo de habilidades en los niños.
Abarcan desde la mejora de habilidades cognitivas, como la resolución de problemas y el pensamiento crítico, hasta el desarrollo de habilidades motoras, sociales y lingüísticas. Estos juegos son fundamentales para el crecimiento integral de los niños, proporcionando desafíos que son tanto educativos como entretenidos.
¿Qué Juegos y Juguetes Educativos Existen?
Respondiendo a la pregunta "qué juegos educativos existen", encontramos una amplia gama de opciones para niños de 4 a 8 años.
Estos incluyen:
Juguetes Creativos y de Construcción: Como los LEGOs y bloques magnéticos, que fomentan la creatividad y las habilidades motoras finas.
Juguetes STEM: Robots programables y kits de ciencias que introducen conceptos de tecnología y lógica. Como los Juguetes Mi Alegría en la colección de Química.
Juguetes de Lenguaje y Alfabetización: Juegos de mesa educativos y rompecabezas que impulsan el aprendizaje del lenguaje y la alfabetización temprana.
Juguetes de Juego Activo: Equipos de juego al aire libre y deportivos que promueven la actividad física y la coordinación.
Algo muy importante es tener una mente abierta al elegir juguetes y no limitarse por el género. Al buscar "juguetes para niñas", es importante considerar opciones que inspiren a las pequeñas en todas las áreas del aprendizaje. Desde juegos que promueven habilidades STEM hasta aquellos que fomentan la creatividad y el juego de roles, hay una rica variedad de juguetes que pueden ayudar a las niñas a desarrollarse de manera integral y equilibrada.
De la misma forma al buscar "juguetes para niños". Aplaudimos el desarrollo del Hornito Mágico de Hasbro para niños, saliendo del estereotípico rosa, para invitar a todos a explorar la cocina y la creación culinaria.
Importancia de la Edad en la Elección de Juguetes
Es crucial elegir juguetes que sean apropiados para la edad del niño. Para niños de 3-5 años, juguetes que fomentan la curiosidad y las habilidades sociales son ideales, mientras que para aquellos de 6-8 años, juguetes que desafíen sus habilidades cognitivas y de resolución de problemas son más apropiados.
La elección de juegos y juguetes educativos para nuestros hijos es una decisión importante que puede enriquecer su aprendizaje y desarrollo. Desde los nuevos Angelitos Mágicos que apoyan en el desarrollo socioemocional de los niños, hasta los estimulantes juguetes STEM, hay un mundo de posibilidades que espera ser explorado. Anímate a descubrir estos recursos y acompaña a tus hijos en un viaje de diversión y aprendizaje.
Si quieres conocer más sobre los Angelitos Mágicos puedes hacerlo aquí.
]]>El mindfulness, o atención plena, es como una varita mágica para la mente. Imagínate que estás en un jardín hermoso, pero en lugar de correr apresuradamente de flor en flor, te detienes a observar cada una, a apreciar su color, su aroma, su forma.
Eso es mindfulness: estar completamente presentes y conscientes de lo que estamos experimentando en cada momento, sin juzgar si es bueno o malo.
Muchas veces, nuestras mentes están en un lugar, pero nuestros cuerpos en otro. Estamos físicamente con nuestros hijos, pero mentalmente, quizás pensando en el trabajo o los pendientes que tenemos.
El mindfulness es una serie de técnicas que nos ayudan a unir cuerpo y mente, para apreciar el aquí y el ahora, lo que es especialmente valioso en nuestra relación con nuestros hijos.
Comiendo con Atención: En la próxima comida, intenta saborear cada bocado. Observa el color de cada ingrediente, la textura, el sabor, el aroma de la comida. Mira detenidamente un grano de sal, un trocito de verdura, el color del plato. Busca distinguir los sabores de cada ingrediente que está en el plato. Es una forma de comer de manera consciente y una oportunidad para enseñar a los niños a disfrutar del presente.
Escuchando con el Corazón: Cuando tu hijo te hable, escúchalo con toda tu atención. Mira sus ojos, escucha su voz, distingue su tono, entiende sus palabras, mira sus gestos y lenguaje corporal. Deja a un lado el teléfono o cualquier otra cosa que esté en tus manos. Esto no solo mejora la comunicación, sino que también te conecta profundamente con él.
Respiración con Peluche: Recuéstate junto a tu hijo y colócale un muñeco de peluche en el estómago, puede ser su Angelito Mágico por ejemplo. Enséñale a respirar con detenimiento. Al inhalar, su angelito se eleva, y al exhalar, se baja. Es una manera divertida de enseñar a los niños a respirar profundamente y calmarse.
El mindfulness puede ser especialmente beneficioso para los niños, ayudándoles a desarrollar concentración, empatía y manejo de emociones desde pequeños. Aquí te dejamos algunas actividades para practicar mindfulness con tus hijos:
Momento de Silencio Mágico: Elijan un momento del día para estar en silencio juntos, incluso por un minuto. Pueden sentarse en el jardín, en su habitación o en cualquier lugar tranquilo. Es un tiempo para simplemente estar, observar y sentir.
La Caja de la Calma: Crea con tus hijos una “Caja de la Calma”, donde guarden objetos que les hagan sentir tranquilos o felices. Puede ser una piedra suave, una foto, un dibujo. Cuando se sientan abrumados, pueden abrir la caja y usar esos objetos para volver al presente.
El Juego del Superdetective: Salgan a caminar y jueguen a ser detectives que notan cosas que normalmente no ven. ¿Pueden encontrar una hoja con una forma única? ¿O quizás escuchar diferentes tipos de sonidos? Este juego fomenta la observación y la atención al detalle.
El Dibujo Consciente: Den a los niños una hoja y colores y pídeles que dibujen lo que sienten en ese momento, sin pensar demasiado. Luego, hablen sobre el dibujo. Es una manera de expresar y reconocer sus emociones.
El mindfulness es una herramienta poderosa y accesible para mamás y niños. No se trata de añadir otra tarea a nuestro día, sino de vivir los momentos que ya estamos experimentando de una manera más plena y consciente.
Es una oportunidad para conectarnos con nuestros hijos y con nosotros mismos de una manera profunda y significativa. ¿Listas para empezar esta aventura?
Fuentes:
Bellinger, D. B., DeCaro, M. S., & Ralston, P. (2015). Mindfulness, anxiety, and high-stakes mathematics performance in the laboratory and classroom. Consciousness and Cognition, 37, 123-132.
Donald, J. N., Sahdra, B. K., Van Zanden, B., Duineveld, J. J., Atkins, P. W. B., Marshall, S. L., & Ciarrochi, J. (2018). Does your mindfulness benefit others? A systematic review and meta‐analysis of the link between mindfulness and prosocial behaviour. British Journal of Psychology, 110, 101–125.
Mantzios, M., & Egan, H. (2019). An experiential reflection of a mindful lecturer: exploring enhancement of active learning in higher education. Higher Education Pedagogies, 4, 304-306.
Davis, D. M., & Hayes, J. (2011). What are the benefits of mindfulness? A practice review of psychotherapy-related research. Psychotherapy, 48(2), 198-208.
Ong, J., & Sholtes, D. (2010). A mindfulness-based approach to the treatment of insomnia. Journal of clinical psychology, 66(11), 1175-1184.
Guardianes de Abrazo: Muñecos de Peluche como Protectores
Inspirado en el estudio de Jonathan Kushnir y Avi Sadeh, ofrecer a tu hijo un muñeco de peluche puede ser un cambio radical. No son solo juguetes; son compañeros en la oscuridad, ofreciendo consuelo y un sentido de seguridad. Elige un muñeco que pueda ser visto como un guardián (como nuestros Angelitos Mágicos) lo que ayuda a reforzar la sensación de seguridad de tu hijo.
Libros de Cuentos: Héroes Nocturnos y Viajes Mágicos
Combina esto con un ritual de lectura de cuentos. Los libros que narran historias de valentía y superación de miedos pueden empoderar a tu pequeño. Participan en la historia, viéndose a sí mismos en los personajes valientes, lo que les ayuda a enfrentar sus propios miedos.
Consejos Prácticos para Madres
Deja que Ellos Elijan: Permite que tu hijo seleccione su compañero de peluche, fomentando un sentido de control.
Historias a la Hora de Dormir Consistentes: Incorpora la lectura de cuentos en su rutina nocturna, eligiendo narrativas edificantes y suaves.
Diálogo y Discusión: Involucra a tu hijo en la historia, preguntándole cómo actuaría en situaciones similares.
La Rutina Importa: Mantén una rutina de sueño consistente.
Celebren el Coraje: Reconoce la valentía de tu hijo al enfrentar los miedos nocturnos.
Combinar la presencia reconfortante de un muñeco de peluche con el mundo imaginativo de los libros de cuentos crea un poderoso dúo para combatir los miedos nocturnos. Entonces, selecciona un guardián de peluche, elige una historia de valentía y observa cómo los miedos de tu hijo se transforman en sueños de aventura.
Recuerda, cada niño es único. La paciencia y la observación son clave para encontrar la combinación correcta que funcione para tu hijo.
]]>¡Imagina la alegría y sorpresa en la cara de tus niños al encontrar un mensaje sorpresa entregado por sus Angelitos Mágicos con una afirmación positiva bajo su almohada por las mañanas!
Pero es más que un momento de alegría; estas afirmaciones diarias pueden tener profundos beneficios psicológicos. Exploremos estos beneficios, respaldados por investigaciones académicas y expertos en Psicología Infantil.
Un estudio de Orth, Robins y Widaman (2012) en el Journal of Personality and Social Psychology destaca el impacto de la autoestima desarrollada en la infancia a lo largo de la vida. Las afirmaciones diarias refuerzan la creencia de un niño en sus propias habilidades y valor, sentando las bases para una autoestima y confianza sólidas.
La Psicología Positiva, como discute Seligman et al. (2009) en el Oxford Review of Education, enfatiza la importancia de intervenciones positivas en la educación. Las afirmaciones diarias pueden ayudar a los niños a desarrollar una perspectiva optimista, enseñándoles a enfocarse en lo bueno de la vida y en sí mismos.
El trabajo seminal de Daniel Goleman, Inteligencia Emocional (1995), subraya la importancia de entender y manejar las emociones. Las afirmaciones que fomentan la empatía y la comprensión emocional contribuyen a la inteligencia emocional de un niño.
Las prácticas de atención plena son conocidas por mejorar la auto-reflexión y la regulación emocional en los niños, como se muestra en un estudio de Semple et al. (2010) en el Journal of Child and Family Studies. Las afirmaciones diarias animan a los niños a reflexionar sobre sus sentimientos y acciones, fomentando la atención plena.
El trabajo de Subbotsky sobre los beneficios del pensamiento mágico en el desarrollo infantil (2010, Oxford University Press) sugiere que un sentido de asombro y misterio, como encontrar tarjetas con mensajes que aparecen mágicamente por las noches, puede fomentar la creatividad y el pensamiento positivo en los niños.
La importancia psicológica de las rutinas en la vida familiar y su impacto positivo en el bienestar emocional de los niños está bien documentada por Fiese et al. (2002) en el Journal of Family Psychology. Una rutina de mensajes positivos con cierta regularidad puede proporcionar estabilidad y consistencia, cruciales para la salud emocional de los niños. Se puede seguir esta rutina durante ciertos días de la semana (los lunes), o durante la primera semana de regreso a clases por ejemplo.
La teoría del apego de John Bowlby, como se describe en su libro Attachment (1969/1982), enfatiza la importancia de las relaciones seguras en el desarrollo infantil. Comentar los mensajes dejados por los Angelitos Mágicos con los niños puede fortalecer el vínculo entre padres e hijos.
Skinner y Zimmer-Gembeck (2007) en la Annual Review of Psychology discuten varios mecanismos de afrontamiento en niños. Las afirmaciones pueden servir como una estrategia de afrontamiento positiva, ofreciendo tranquilidad y apoyo en tiempos difíciles.
Los Angelitos Mágicos son tiernos angelitos de peluche que dejan a los niños notitas con mensajes basados en Psicología Positiva. Puedes conocerlos en nuestra tienda en línea. Te esperamos.
Fuentes:
Orth, U., Robins, R. W., & Widaman, K. F. (2012). Life-span development of self-esteem and its effects on important life outcomes. Journal of Personality and Social Psychology, 102(6), 1271–1288.
Seligman, M. E. P., Ernst, R. M., Gillham, J., Reivich, K., & Linkins, M. (2009). Positive education: Positive psychology and classroom interventions. Oxford Review of Education, 35(3), 293-311.
Goleman, D. (1995). Emotional Intelligence. Bantam Books.
Semple, R. J., Lee, J., Rosa, D., & Miller, L. F. (2010). A randomized trial of mindfulness-based cognitive therapy for children: Promoting mindful attention to enhance social-emotional resiliency in children. Journal of Child and Family Studies, 19, 218-229.
Subbotsky, E. (2010). Magic and the Mind: Mechanisms, Functions, and Development of Magical Thinking and Behavior. Oxford University Press.
Fiese, B. H., Tomcho, T. J., Douglas, M., Josephs, K., Poltrock, S., & Baker, T. (2002). A review of 50 years of research on naturally occurring family routines and rituals: Cause for celebration? Journal of Family Psychology, 16(4), 381-390.
Bowlby, J. (1969/1982). Attachment and Loss: Vol. 1. Attachment. Basic Books.
Skinner, E. A., & Zimmer-Gembeck, M. J. (2007). The development of coping. Annual Review of Psychology, 58, 119-144.
Una mentalidad de crecimiento es una de las cualidades más valiosas que puedes fomentar en ellos desde temprana edad. En este artículo, te explicaremos qué es una mentalidad de crecimiento, cómo desarrollarla, sus beneficios y proporcionaremos ejercicios para niños.
Además, te guiaremos a lo largo de este proceso, haciendo referencia al trabajo de la destacada psicóloga Carol Dweck y otros científicos que han investigado este tema.
¿Qué es una Mentalidad de Crecimiento?
La psicóloga Carol Dweck, autora del libro "Mindset: La Actitud del Éxito", acuñó el término "mentalidad de crecimiento" en 2006. En pocas palabras, una mentalidad de crecimiento se refiere a la creencia de que las habilidades y capacidades se pueden desarrollar a través del esfuerzo, la práctica y la persistencia.
Las personas con mentalidad de crecimiento ven los desafíos como oportunidades para aprender y crecer, en lugar de sentirse amenazados por ellos.
¿Cómo pueden las mamás y abuelitas ayudar a desarrollar una Mentalidad de Crecimiento en sus niños?
Elogiar el esfuerzo: En lugar de elogiar los resultados, elogia el esfuerzo que tus hijos ponen en las actividades. Anima frases como "Trabajaste muy duro en eso" en lugar de "Eres muy inteligente".
Fomentar la curiosidad: Anima a tus hijos a hacer preguntas y explorar el mundo que les rodea. Esto les ayudará a desarrollar una mentalidad de aprendizaje constante.
Establecer metas a corto y largo plazo: Ayuda a tus hijos a establecer metas que desafíen sus habilidades, tanto a corto como a largo plazo. Esto les enseñará a persistir y a superar obstáculos.
Beneficios de una Mentalidad de Crecimiento
Fomentar una mentalidad de crecimiento en tus hijos tiene numerosos beneficios. Los investigadores han descubierto que estos niños son más propensos a:
Ejercicios para Niños
Aquí te presentamos algunos ejercicios que puedes realizar con tus hijos para fomentar una mentalidad de crecimiento:
Diario de logros: Crea un diario en el que tus hijos puedan anotar sus logros, ya sean grandes o pequeños. Esto les ayudará a enfocarse en el progreso.
Lectura y discusión de libros: Lee libros que traten sobre la importancia del esfuerzo y la superación. Luego, habla con tus hijos sobre las lecciones que pueden aprender de los personajes.
Guía para mamás y abuelitas
Como madre o abuela, tu papel es fundamental en el desarrollo de una mentalidad de crecimiento en tus hijos o nietos. A continuación, algunos consejos:
Sé un modelo a seguir: Muestra tu propia mentalidad de crecimiento al enfrentar desafíos y aprender cosas nuevas. Una frase clave que puedes usar cuando enfrentes un desafío: "estoy aprendiendo a...".
Apoya, no hagas por ellos: Anima a tus hijos a resolver problemas por sí mismos, estando ahí para guiarlos en lugar de hacer las cosas por ellos.
Celebra el esfuerzo: Reconoce y celebra el esfuerzo de tus hijos tanto como sus éxitos.
En resumen, una mentalidad de crecimiento es esencial para el desarrollo de los niños. Fomentarla desde una edad temprana les ayudará a prosperar en la vida.
Siguiendo estos consejos y prestando atención al trabajo de expertos como Carol Dweck, estás sentando las bases para un futuro brillante y lleno de logros para tus hijos o nietos. ¡Nunca es demasiado temprano para empezar a cultivar esa mentalidad de crecimiento!
Más sobre el libro Mindset: La Actitud del Éxito
"No siempre son las personas que empiezan como las más inteligentes las que terminan siendo las más inteligentes".
Después de décadas de investigación, la psicóloga Carol S. Dweck, Ph.D., de renombre mundial de la Universidad de Stanford, descubrió una idea simple pero innovadora: el poder de la mentalidad. En su brillante libro, muestra cómo el éxito en la escuela, el trabajo, los deportes, las artes y casi todas las áreas del esfuerzo humano puede verse dramáticamente influenciado por la forma en que pensamos sobre nuestros talentos y habilidades.
Las personas con una mentalidad fija (aquéllos que creen que las habilidades son fijas) tienen menos probabilidades de prosperar que aquéllas con una mentalidad de crecimiento (los que creen que las habilidades se pueden desarrollar). El libro Mindset revela cómo padres, maestros, gerentes y atletas pueden poner en práctica esta idea para fomentar logros sobresalientes.
Mensajes de Mentalidad de Crecimiento de Angelitos Mágicos
Aquí te dejamos una muestras de los mensajes que los Angelitos Mágicos dejan a los niños "mágicamente" por las noches.
¡Esperamos que este artículo te haya sido de utilidad! Si tienes preguntas o consejos que compartir, déjalos en los comentarios.
]]>Durante nuestras investigaciones con psicólogos infantiles especializados en Psicología Positiva, preguntamos sobre las mejores formas para ayudar a los niños a desarrollarse como personas felices y saludables. En este artículo, te presentamos siete ejercicios y prácticas que pueden ayudar a niños y niñas de 4 a 10 años a florecer y crecer felices.
Diario de gratitud. Anima a tu niño/a a escribir o dibujar cosas por las que está agradecido/a todos los días. Esto puede incluir cosas como amigos, familia, actividades, juguetes o alimentos. Esta práctica ayuda al niño/a a centrarse en los aspectos positivos de su vida y fomenta un sentido de gratitud.
Afirmaciones positivas. Enseña a tu hijo/a a decir afirmaciones positivas para sí mismo, como "Soy amable", "Soy amado/a" o "Soy capaz". Esta práctica ayuda al niño/a a construir una imagen positiva de sí mismo y a desarrollar la confianza.
Atención plena. Enseña a tu niño/a a centrarse en el momento presente y prestar atención a sus sentidos. Esto puede incluir cosas como escuchar el sonido de los pájaros o sentir el calor del sol en su piel. Esta práctica ayuda al niño/a a desarrollar la conciencia del momento presente, reducir el estrés y aumentar la felicidad.
Actos de bondad. Anima a tu niño/a a realizar pequeños actos de bondad, como compartir juguetes o dar cumplidos o palabras bonitas para los demás. Esta práctica ayuda al niño/a a desarrollar la empatía y a construir relaciones positivas con los demás.
Ejercicio. Anima a tu niño/a a participar en actividades físicas, como correr, saltar o bailar. Esta práctica les ayuda a liberar energía, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Expresión creativa. Enseña a tu niño/a a expresarse creativamente a través del dibujo, la pintura o el canto. Esta práctica ayuda al niño/a a desarrollar su imaginación, reducir el estrés y aumentar la felicidad.
Tiempo de juego. Cuida que tu niño cuente con tiempo libre suficiente para jugar y divertirse todo lo que requiera. Esta práctica ayuda al niño/a a desarrollar sus habilidades sociales.
Es importante recordar que estas prácticas deben adaptarse a la edad e intereses del niño/a. Tu eres la persona mejor preparada para estas actividades sean divertidas y agradables para que el niño/a quiera participar. Por ejemplo, si al niño/a le gusta jugar con muñecas, anime a actuar escenarios positivos y practicar afirmaciones positivas con sus muñecas.
En conclusión, hay muchas formas de ayudar a un niño/a desarrollarse como persona feliz y saludable. Al incorporar estos siete ejercicios de Psicología Positiva en su rutina diaria, los padres y cuidadores pueden ayudar a los niños a desarrollar habilidades importantes como la gratitud, la autoconfianza, la empatía y las habilidades sociales.
¡En Angelitos Mágicos queremos trabajar junto con papás y abuelos para ayudar a crear la próxima generación de niños/as felices y saludables que puedan enfrentar los desafíos de la vida con resiliencia y positivismo!
Recuerda que estos ejercicios y prácticas no son una solución milagro para los problemas del niño/a, pero pueden ser una herramienta útil en su desarrollo emocional y psicológico.
En resumen, alentar a los niños/as a participar en ejercicios y prácticas de Psicología Positiva puede ayudarles a florecer y crecer feliz. Además, recordemos que cada niño/a es único/a y tiene sus propias necesidades y preferencias, así que adaptemos estas prácticas a su edad e intereses y fomentemos una cultura de positividad y bienestar en nuestro entorno familiar y social.
]]>Los especialistas en Psicología Positiva, sugieren algunos ejercicios y prácticas para ayudar a niños pequeños a lidiar con las pesadillas y promover un sueño más reparador y tranquilo.
El primer paso para lidiar con las pesadillas es crear una rutina relajante a la hora de acostarse. Anima a tu hijo a participar en actividades que promuevan la relajación antes de acostarse, como leer un cuento o escuchar música relajante. Esto puede ayudar a indicarle al niño que es hora de relajarse y prepararse para dormir.
El cuento que viene incluido con tu Angelito Mágico es un buen punto de partida, está pensado para niños de 4 a 10 años. Puedes buscar más libros apropiados para diferentes edades haciendo una búsqueda en Google.
Otro paso importante es animar a tu hijo a hablar sobre sus pesadillas. Pídele que describa los detalles de la pesadilla y que hablen después sobre sus sentimientos. Esto puede ayudar a reducir el poder de la pesadilla y a procesar cualquier emoción que pueda persistir después del sueño. Otra opción, particularmente útil con los más pequeños, es pedirles que dibujen su pesadilla para que te la muestren, esto funciona porque les es más fácil dibujar que expresar con palabras.
Además, puede ser útil ayudar a tu hijo a idear un plan para lidiar con las pesadillas. Puedes platicar sobre diferentes opciones, como que te llame para que vayas a verlo a su cuarto. Tener un plan en marcha puede darle a tu hijo una sensación de control y puede ayudar a aliviar parte del miedo asociado con la pesadilla.
Los muñecos de apego son también una buena herramienta terapéutica. Un peluche especial, como nuestros Angelitos Mágicos, puede ayudar a generar una sensación de bienestar y a fortalecer la autoconfianza.
La visualización también es una herramienta poderosa que puede usarse para ayudar a un niño a lidiar con las pesadillas. Ayude a su hijo a visualizar un lugar feliz y seguro, como un lugar de vacaciones favorito o un lugar en la naturaleza. Esto puede ayudar a reemplazar las imágenes negativas de la pesadilla por otras positivas y pacíficas.
Las afirmaciones positivas también pueden ser una herramienta útil para lidiar con las pesadillas. Ayuda a tu hijo a pensar en una frase o declaración positiva que pueda decirse a sí mismo antes de irse a la cama. Puedes usar alguna de las frases que vienen en el archivo PDF con tu Angelito Mágico, e incluso esta frase puede aparecer "mágicamente" por la mañana para reforzar su impacto. Esto puede ayudar a contrarrestar cualquier pensamiento o emoción negativa que pueda persistir después de la pesadilla.
Anima a tus hijos a participar en actividades físicas durante el día, esto puede ayudarles a dormir mejor por la noche. Además, es importante ayudar a los niños a identificar y abordar cualquier factor estresante en su vida que pueda estar contribuyendo a las pesadillas.
También es importante crear un entorno de sueño positivo para tus hijos. Revisa que su cama sea cómoda, que la habitación esté oscura y que la temperatura sea agradable.
Si las pesadillas de tus hijos persisten y afectan su vida diaria, puede ser útil buscar ayuda profesional. Un terapeuta o consejero puede trabajar con los niños para desarrollar estrategias y abordar cualquier problema subyacente que pueda estar contribuyendo a las pesadillas.
En conclusión, las pesadillas son una parte normal del desarrollo infantil y es importante recordar que no necesariamente son un signo de algo más serio. Al crear una rutina relajante a la hora de acostarse, alentar a tu hijo a hablar sobre sus pesadillas o dibujarlas, ayudarlo a idear un plan para lidiar con las pesadillas, utilizar la visualización y las afirmaciones positivas, abordar los factores estresantes y crear un ambiente positivo para dormir, puedes ayudar a tus niños a lidiar con las pesadillas y promover un sueño más reparador y tranquilo. Y si las pesadillas persisten, busca ayuda profesional.
A veces conciliar el sueño y dormir tranquilos es difícil para nuestros niños. El mundo en el que vivimos presenta cambios y desafíos nuevos todos los días que hacen que empiecen a experimentar situaciones inquietantes a una edad más temprana que la que nos tocó vivir a los papás.
Si buscas una oración para rezar junto a tus hijos a la hora de dormir y ayudarles a conciliar el sueño hay una muy bonita que es la Oración del Angelito de la Guarda. El texto exacto en español hemos encontrado que cambia dependiendo del país del que se trate e incluso de la tradición de cada familia, pero esta versión nos gusta mucho porque es la que rezamos con nuestra hija. Es apropiada para niños y niñas chicos por ser breve y tener rima.
Si quieres puedes decargar la imagen e imprimirla para tenerla a la mano a la hora de dormir, o si gustas un PDF con mejor calidad nos puedes enviar un mail a info@angelitosmagicos.com
Buenas noches, bendiciones para ti y tu familia... ¡y que sueñes con los angelitos!
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